週2〜3回のサブ4練習メニュー
平日はほとんど走れない前提で組んでいます。今週の忙しさを選ぶと、週2〜3回に収まる練習の組み立て例を表示します。
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目標と今週の忙しさを選んでください
平日走れない前提で、週2〜3回に収まる組み立て例を表示します。
本記事は個人のトレーニング体験の記録であり、医学的助言ではありません。練習強度の変更や体調に不安がある場合は医師・専門家に相談してください。
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